Бичлэг
Сурагчдад өгөх зөвөлгөө
Жингээ хасахад хориглох 10
Нүүр хуудас « Жингээ барих, хасах « Жингээ хасахад хориглох 10н зүйл Жингээ хасахад хориглох 10н зүйл 1. Өглөөний цайгаа уухгүй байх Өглөөний цай нь хүний өдөрт идэх хамгийн чухал цай юм. Хүн өглөө босоход ихэнх нь 10-12 цагийн туршид хоол идээгүй байдаг, иймээс хүний цусан дахь сахарын хэмжээ маш бага болсон байдаг юм. Өглөөний ундаа уугаагүйгээс болж хүн өдөржингөө жижиг зүйлээр хооллож цусны сахарын хэмжээг мөн энергээ ихэсгэх гэдэг байна. Энэ нь юунд хүргэж болзошгүй вэ гэвэл маш илчлэгтэй хооллож биед хэрэгтэй байгаа саахарын хэрэгцээг хангахад хүргэж болох юм. Жишээ нь: жигнэм...
Бяцхан зөвлөгөө
Бяцхан зөвөлгөөнүүд - Сосискийг ууранд жигнэх юм уу бага зэрэг шараад идвэл улам амтлаг болдог. - Хоол амтлагчдыг /лаврын навч, халуун ногоо, сармис, халиар гэх мэт/ болон давсыг шөлөнд хамгийн сүүлд хийвэл зохистой байдаг. - Хальстай төмсийг чанаж болгосны дараа хүйтэн усаар зайлахад хальс нь маш амар арилдаг. - Халуун улиралд яншуй, гоньдыг битүү тагтай саванд хийвэл чанараа алдахгүй удаан хадгалагдана. - Жигнэмэгийг шарахаас нь өмнө 2-3 цаг сүүн дотор байлгавал улам амтлаг болдог. - Котлет юм уу шницелийг зөөлөн болгохын тулд шарахаас нь 1-2 цагийн өмнө уксус, ургамлын тосонд хутгах хэр...
Эрүүл хүнс аюулгүй хэрэглээ
Нүүр хуудас « Эрүүл хүнс « Хүнсний бүтээгдэхүүний зөв сонголт, аюулгүй хэрэглээ Хүнсний бүтээгдэхүүний зөв сонголт, аюулгүй хэрэглээ Хүнсний бүтээгдэхүүнийг зөв сонгон, аюулгүй хүнс хэрэглэх нь хоол хүнсээр дамжих аливаа өвчин эмгэгээс Та өөрийгөө болон гэр бүлээ сэргийлэх чухал алхам болно. Аюулгүй хүнс гэж хүний эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлж болзошгүй биолог (нян, вирус гэх мэт), физик (яс, шил, цацраг туяа гэх мэт), химийн (хорт бодис, хортон шавж мэрэгч устгагч бодис, химийн бордоо, эмийн бодис) хүчин зүйлс агуулаагүй хүнсийг хэлнэ. Хүнсний аюулгүй байдал нь хоол, хүнсийг зори...
зөв хооллох 6
Нүүр хуудас « Зөв зохистой хооллолт « Эмэгтэйчүүдэд нэн хэрэгтэй 6 тэжээлт бодис Эмэгтэйчүүдэд нэн хэрэгтэй 6 тэжээлт бодис Та удаан хугацаагаар биеийнхээ галбирыг хадгалж, эрүүл чийрэг арьстай байж, эмэгтэй хүний гоо сайхнаа удаан хадгалахыг хүсэж байна уу? Тэгвэл зөв хооллох хэрэгтэй. 50-иад жилийн өмнө эрүүл хооллолтын зөвлөмж нь эрэгтэй болон эмэгтэйчүүдэд ижил байсан. Сүүлийн жилүүдэд эмэгтэйчүүдэд зориулсан хоолны онцлогийг ялгаж ирсэн ба энэ чиглэлээр олон судалгаа хийгдэж байна. Энэ бүх судалгаануудаас харахад дараах тэжээлт бодисууд нэн шаардлагатай нь нотлогдоод байна. Ийм...